早上空腹喝牛奶可以吗

2025-10-01

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早晨空腹喝牛奶是可以的，但需注意个体差异。牛奶富含优质蛋白质、钙及维生素等营养成分，对人体健康有益。然而，部分人群可能存在乳糖不耐受，空腹喝牛奶后可能出现腹泻、腹胀等不适症状。此外，空腹喝牛奶可能影响牛奶中营养成分的吸收。因此，建议根据个人体质和习惯适量饮用，或搭配其他食物一同食用，以减少不适感并提高营养吸收效率。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。