常吃熟白芝麻有哪些健康益处
2025-10-01
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常吃熟白芝麻对人体健康具有多方面的益处。首先，白芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸和亚油酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。其次，白芝麻中的维生素E和B族维生素有助于抗氧化，保护细胞免受自由基损伤，促进皮肤健康。此外，白芝麻中的钙、镁、锌等矿物质有助于骨骼健康和神经系统功能。白芝麻还含有膳食纤维，有助于改善肠道功能，预防便秘。总之，适量食用熟白芝麻可以为人体提供多种必需营养素，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
