促进钙吸收还需补充哪些营养素

2025-10-01

15 阅读

促进钙吸收除了钙本身，还需要补充一些关键营养素。维生素D是促进钙吸收的重要物质，它有助于钙在肠道的吸收和骨骼的矿化。镁也是必不可少的，因为它参与了钙的代谢过程，有助于钙的吸收和利用。此外，维生素K对于骨骼健康同样重要，它参与骨骼中蛋白质的形成，有助于钙的沉积。因此，为了更好地促进钙吸收，建议在日常饮食中增加富含维生素D、镁和维生素K的食物，如鱼类、绿叶蔬菜和坚果等。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。