吃鱼虾有哪些健康益处

2025-10-01

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食用鱼虾对人体健康具有多方面的益处。鱼类和虾类富含优质蛋白质，易于消化吸收，有助于肌肉生长和修复。它们还含有丰富的Omega-3脂肪酸，特别是EPA和DHA，这些成分对心脏健康至关重要，能够降低心血管疾病的风险，改善血脂水平，减少炎症。此外，鱼虾中的微量元素如锌和硒对免疫系统的维护和抗氧化作用也非常重要。适量摄入鱼虾，可以为人体提供必需的营养素，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。