成人每天应喝多少水

2025-10-01

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成人每天的水分摄入量应根据个体的体重、活动水平、气候条件以及健康状况等因素进行调整。一般而言，成年男性每天建议摄入约3.7升水，而成年女性则建议摄入约2.7升水。这些推荐量包括了所有饮料和食物中的水分。值得注意的是，这些数值是一个大致的指导，实际所需水分可能会因个人差异而有所不同。在高温环境、剧烈运动或出汗较多的情况下，需要增加水分摄入以维持水电解质平衡和生理功能。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。