吃熟花生会发胖还是能减肥

2025-10-01

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熟花生富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，适量食用对健康有益。然而，花生的热量较高，每100克熟花生约含574千卡能量。若摄入过量，超出日常所需能量，可能导致体重增加。因此，食用熟花生并不直接导致发胖，关键在于控制摄入量和平衡饮食。适量食用熟花生可以作为健康饮食的一部分，但若想减肥，需结合整体饮食控制和适量运动，避免过量摄入高热量食物。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。