大米粥减肥还是增肥

2025-10-01

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大米粥作为主食之一，其热量相对较低，每100克大米粥大约含有47千卡的热量。因此，适量食用大米粥对于减肥是有益的。然而，如果摄入过量，或者搭配高热量的食材，如油炸食品、高糖食品等，那么大米粥也可能成为增肥的因素。减肥的关键在于控制总热量摄入，保持均衡的饮食结构，并结合适量的运动。因此，大米粥本身不会导致增肥，关键在于整体的饮食控制和生活方式的调整。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。