带鱼营养价值与功效是什么

2025-10-01

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带鱼是一种富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质的海鱼。其蛋白质含量较高，易于消化吸收，有助于增强人体免疫力和肌肉生长。带鱼中的不饱和脂肪酸，特别是ω-3脂肪酸，对心血管健康有益，可降低胆固醇和甘油三酯水平，预防心血管疾病。此外，带鱼还含有一定量的维生素A和D，有助于维持视力和骨骼健康。适量食用带鱼，可以为人体提供必需的营养素，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。