晚上吃苹果为何不适宜

2025-10-01

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晚上食用苹果可能不适宜，因为苹果含有较高的糖分和膳食纤维。晚上人体代谢速度减慢，糖分摄入过多可能导致血糖水平波动，影响睡眠质量。同时，膳食纤维在晚上摄入过多可能会增加胃肠负担，引起消化不良或腹胀等不适症状。此外，晚上进食水果可能影响晚餐的消化吸收，导致营养摄入不均衡。因此，建议在白天适量食用苹果，以获得其营养价值，同时避免晚上摄入过多糖分和膳食纤维。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。