哪些食物富含胶原蛋白

2025-10-01

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胶原蛋白是一种重要的蛋白质，对于维持皮肤弹性和关节健康至关重要。富含胶原蛋白的食物主要包括动物性食品，如骨头汤、猪蹄、牛筋、鸡皮、鱼皮和软骨等。这些食物中的胶原蛋白在烹饪过程中可以被人体吸收利用。此外，深海鱼类如三文鱼和金枪鱼也含有一定量的胶原蛋白。适量摄入这些食物有助于补充胶原蛋白，促进身体健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。