晚上吃鱼过量会增重吗

2025-10-01

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晚上过量食用鱼类可能会导致体重增加。鱼类虽然富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对健康有益，但任何食物过量摄入都可能增加热量摄入，尤其是在晚上，人体代谢速度减慢，热量消耗减少。如果摄入的热量超过日常所需，多余的热量会转化为脂肪储存，从而导致体重增加。因此，合理控制饮食量，保持均衡营养摄入，对维持健康体重至关重要。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。