成年人每天应该喝多少水

2025-10-01

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成年人每天的水分摄入量应根据个人体重、活动水平和气候条件等因素进行调整。一般而言，成年人每天需要摄入约2500毫升至3000毫升的水分，以维持正常的生理功能和代谢。这包括所有饮料和食物中的水分。建议将饮水分散在一天中进行，避免一次性大量饮水，以促进水分的有效吸收和利用。同时，应根据个人实际情况和身体需求，适时调整水分摄入量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。