饥饿感睡觉的利弊是什么

2025-10-01

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饥饿感状态下睡眠可能会对身体健康产生不利影响。一方面，饥饿可能导致睡眠质量下降，因为饥饿感会刺激神经系统，使人难以入睡或睡眠浅，影响休息和恢复。另一方面，长期饥饿睡眠可能会影响胃肠道健康，因为饥饿状态下胃液分泌增加，可能导致胃酸过多，长期如此可能引发胃溃疡等消化系统疾病。然而，适度的饥饿感可能有助于促进生长激素的分泌，对减肥和肌肉恢复有一定益处。因此，建议在睡前适当进食，以保证睡眠质量和身体健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。