银耳可以凉拌吃吗
2025-10-01
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银耳是一种营养价值较高的食用菌，含有丰富的胶质、膳食纤维、微量元素等营养成分，具有润肺、养胃、美容养颜等功效。银耳可以凉拌食用，但需注意以下几点：首先，银耳需提前泡发，泡发后需清洗干净，去除杂质；其次，银耳需煮熟，煮熟后可切成适当大小，与蔬菜、水果等食材搭配，加入适量的调料，如醋、酱油、蒜末等，拌匀即可食用。凉拌银耳口感爽滑，营养丰富，适合夏季食用，但需注意适量，过量食用可能导致消化不良。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
