晚上睡前可以吃香蕉吗

2025-10-01

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晚上睡前食用香蕉是可以的。香蕉含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，能够提供能量，促进肠道蠕动，有助于消化。同时，香蕉中的镁元素有助于放松肌肉，改善睡眠质量。然而，需要注意的是，香蕉含糖量较高，糖尿病患者或需要控制血糖的人群应适量食用。此外，过量食用香蕉可能导致消化不良，因此建议适量食用，并结合个人健康状况和营养需求进行选择。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。