适合老人的零食有哪些
2025-10-01
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适合老年人的零食应以健康、易消化、营养均衡为原则。推荐以下几种：1.坚果类，如核桃、杏仁、腰果等，富含不饱和脂肪酸和微量元素，有助于改善心血管健康；2.干果类，如葡萄干、红枣、无花果等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力；3.乳制品，如酸奶、奶酪等，富含优质蛋白质和钙质，有助于骨骼健康；4.粗粮制品，如全麦面包、燕麦片等，富含膳食纤维，有助于维持肠道健康。选择零食时，应避免吃高糖、高盐、高脂肪的食品，以免增加慢性病风险。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
