吃红糖有哪些好处和坏处

2025-10-01

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红糖是一种常见的天然甜味剂，具有多种益处。它含有丰富的铁质，有助于预防贫血，特别是对于女性和儿童。红糖还含有维生素和矿物质，可以增强免疫力，促进新陈代谢。此外，红糖具有温和的暖身作用，有助于缓解寒冷引起的不适。然而，红糖的高糖分含量可能导致血糖水平升高，对糖尿病患者不利。长期过量摄入红糖还可能增加肥胖和心血管疾病的风险。因此，适量摄入红糖是关键，以享受其益处同时避免潜在的不利影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。