空腹喝牛奶是否适宜

2025-10-01

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空腹喝牛奶并不适宜。牛奶中含有大量的蛋白质，空腹时胃内没有食物，胃酸浓度较高，这可能导致蛋白质在胃中被过度分解，影响其消化吸收。此外，空腹喝牛奶可能会增加乳糖不耐受的风险，因为乳糖需要在小肠中被分解吸收，而空腹状态下小肠对乳糖的分解能力较弱。因此，建议在喝牛奶前先摄入一些碳水化合物，如面包、饼干等，以减少对胃的刺激，并促进牛奶中营养成分的吸收。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。