不吃晚饭减肥会反弹吗

2025-10-01

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不吃晚饭作为一种减肥方法，可能会导致短期内体重下降，但长期来看，这种方法并不科学，且容易反弹。因为人体在饥饿状态下会降低基础代谢率，减少能量消耗，一旦恢复正常饮食，体重很可能会迅速回升。此外，长期不吃晚饭还可能导致营养不良、免疫力下降等健康问题。因此，建议采取均衡饮食和适量运动的方式来实现健康减肥，避免采取极端的节食方法。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。