哪些食物和水果富含维生素

2025-10-01

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维生素是人体必需的微量营养素，对维持身体健康至关重要。富含维生素的食物和水果包括：富含维生素C的水果有柑橘类、草莓、猕猴桃、西红柿；富含维生素A的食物有胡萝卜、甜薯、菠菜、南瓜；富含维生素B群的食物有全谷类、瘦肉、鸡蛋、牛奶；富含维生素D的食物有鱼类、蘑菇、牛奶和阳光照射下的皮肤；富含维生素E的食物有坚果类、种子类、绿叶蔬菜。这些食物和水果的摄入有助于增强免疫力、促进皮肤健康、维持视力和骨骼健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。