吃大肉对身体有好处吗

2025-10-01

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适量食用大肉，即红肉，对身体有一定的好处。红肉富含优质蛋白质、必需氨基酸、维生素B群、铁和锌等营养素，对维持肌肉健康、增强免疫力、促进生长发育等方面具有积极作用。然而，过量摄入红肉可能增加心血管疾病、某些癌症等健康风险。因此，建议在日常饮食中适量摄入红肉，同时搭配蔬菜、水果、全谷物等食物，以实现营养均衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。