喝什么牛奶最有益健康
2025-10-01
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选择全脂牛奶对健康最为有益。全脂牛奶富含蛋白质、钙、维生素D和B族维生素等营养成分，有助于增强骨骼健康、提高免疫力和促进肌肉生长。同时，全脂牛奶中的脂肪也有助于身体吸收脂溶性维生素。对于大多数成年人来说，适量饮用全脂牛奶是健康饮食的一部分。然而，对于需要控制脂肪摄入的人群，如心血管疾病患者或肥胖者，可以选择低脂或脱脂牛奶。总之，根据个人健康状况和营养需求，选择适合自己的牛奶类型，适量饮用，对健康大有裨益。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
