蓝莓营养价值高吗

2025-10-01

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蓝莓作为一种营养价值较高的水果，含有丰富的维生素C、维生素K、锰以及抗氧化物质，如花青素。这些营养成分有助于增强免疫力、改善视力、预防心血管疾病以及减缓认知衰退。此外，蓝莓中的膳食纤维有助于维持消化系统健康，而其低卡路里的特性也适合作为减肥和健康饮食的一部分。因此，蓝莓在日常饮食中适量食用，可以为人体提供多种健康益处。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。