干豆腐有哪些健康益处

2025-10-01

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干豆腐，也称为豆腐干，是一种经过脱水处理的豆制品，具有多种健康益处。它富含优质植物蛋白，有助于肌肉生长和修复。干豆腐中的异黄酮成分对女性健康特别有益，有助于调节激素水平，减轻更年期症状。此外，它还含有一定量的钙质，有助于骨骼健康。干豆腐的低脂肪含量使其成为减肥和控制胆固醇的理想食品。同时，它还含有丰富的铁质，有助于预防贫血。适量食用干豆腐，可以作为健康饮食的一部分，为身体提供必需的营养素。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。