蛋白质摄入不足怎么办
2025-10-01
12 阅读
蛋白质摄入不足时，应通过调整饮食结构来增加蛋白质的摄入。建议增加富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品以及豆制品等。同时，保证饮食多样化，以确保摄入不同类型的氨基酸。此外，适量摄入全谷物、蔬菜和水果，以维持营养均衡。若因特殊原因无法通过食物摄入足够蛋白质，可在医生指导下考虑使用蛋白质补充剂。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
