缺铜吃什么水果补充最快

2025-10-01

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缺铜时，可以通过食用某些水果来补充铜元素。其中，桑葚、猕猴桃和无花果是补充铜元素效果较好的水果。桑葚含有丰富的铜元素，有助于提高体内铜含量；猕猴桃含有多种微量元素，包括铜，有助于维持体内微量元素平衡；无花果也含有一定量的铜，对补充铜元素有一定帮助。在日常饮食中适量增加这些水果的摄入，有助于改善缺铜状况。同时，建议在专业医生指导下，结合个人实际情况进行铜元素补充。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。