长期吃紫菜有哪些好处和坏处

2025-10-01

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长期食用紫菜具有多种益处，包括提供丰富的碘元素，有助于甲状腺功能的正常运作，预防甲状腺肿大；紫菜中含有丰富的膳食纤维，有助于肠道健康，促进消化；此外，紫菜含有的多糖和抗氧化物质，对增强免疫力和抗疲劳有一定作用。然而，过量食用紫菜可能导致碘摄入过多，引发甲状腺功能亢进等问题。因此，适量食用紫菜，结合均衡饮食，才能最大化其健康效益。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。