纸皮核桃生吃还是熟吃好

2025-10-01

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核桃作为一种营养价值丰富的坚果，无论是生吃还是熟吃，均能为人体提供多种必需的营养素。生核桃保留了更多的天然维生素和抗氧化物质，有助于增强免疫力和延缓衰老。熟核桃经过加热处理后，其油脂成分更易被人体吸收，有助于改善心血管健康。因此，选择生吃或熟吃核桃，应根据个人口味偏好和营养需求来决定。建议适量食用，以平衡营养摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。