一根玉米热量高吗

2025-10-01

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一根中等大小的玉米（约150克）的热量大约在150-200千卡之间，相对于其他主食而言，其热量并不算高。玉米含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，能够提供饱腹感，有助于控制饮食摄入。同时，玉米中的碳水化合物以复合碳水化合物为主，升糖指数较低，适合糖尿病患者和减肥人群食用。因此，适量食用玉米可以作为健康饮食的一部分。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。