钙片什么时间吃最佳

2025-10-01

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钙片的最佳服用时间通常建议在晚餐后或睡前。这是因为在夜间，人体对钙的吸收和利用效率较高，有助于骨骼健康和减少夜间腿部抽筋等问题。此外，钙片与食物同时服用可以减少胃部不适，并且食物中的维生素D有助于钙的吸收。然而，具体服用时间还需根据个体差异和医生建议来确定，以确保钙片能够发挥最佳效果。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。