气血不足应吃哪些食物
2025-10-01
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气血不足的患者在日常饮食中应注重摄入富含铁、蛋白质、维生素B12和叶酸的食物。建议多食用红肉、动物肝脏、鱼类、蛋类等富含铁和蛋白质的食物，以促进血红蛋白的合成。同时，绿叶蔬菜、豆类、坚果类等食物中含有丰富的叶酸和维生素B12，有助于红细胞的生成。适量摄入红枣、桂圆、枸杞等传统认为具有补血作用的食物，也有助于改善气血不足的症状。此外，保持均衡饮食，避免过度节食，以确保身体获得充足的营养。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
