哪些食物能补气养血
2025-10-01
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补气养血的食物主要包括红枣、枸杞、桂圆、黑芝麻、核桃、红肉（如牛肉、羊肉）、动物肝脏、菠菜、黑木耳等。这些食物含有丰富的铁质、蛋白质、维生素和微量元素，有助于提高血红蛋白含量，增强机体免疫力，改善气血不足的症状。在日常饮食中适量摄入这些食物，可以有效地补充气血，促进身体健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
