山药南瓜红枣小米粥有何功效

2025-10-01

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山药南瓜红枣小米粥是一种营养丰富的食疗佳品，具有健脾养胃、益气补血、滋阴润燥的功效。山药富含黏液蛋白，能保护和修复胃黏膜，增强脾胃功能；南瓜含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力；红枣能补中益气、养血安神；小米具有健脾和胃、安神助眠的作用。常食此粥，可改善脾胃虚弱、气血不足、皮肤干燥等症状，增强体力，提高睡眠质量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。