晚上9点多喝酸奶好吗

2025-10-01

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晚上9点多喝酸奶对健康是有益的。酸奶中含有大量的活性乳酸菌，有助于改善肠道菌群平衡，促进消化，增强免疫力。同时，酸奶中的钙质易于吸收，有助于改善睡眠质量。此外，酸奶中的蛋白质和维生素B族也有助于缓解一天的疲劳，帮助身体恢复。因此，晚上9点多喝酸奶是一个健康的选择。不过，建议选择低糖或无糖的酸奶，以减少额外的糖分摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。