香蕉海带橙子钾含量哪个高

2025-10-01

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香蕉、海带和橙子中，海带的钾含量最高。香蕉每100克含有约358毫克钾，橙子每100克含有约166毫克钾，而海带每100克含有约150毫克钾。尽管海带的钾含量相对较高，但需要注意的是，海带中的钠含量也较高，因此在食用时应适量，并结合个人的健康状况和营养需求。钾是一种重要的电解质，对于维持心脏功能、肌肉收缩和神经传导等生理过程至关重要。在饮食中，应保持钾的适量摄入，以维持电解质平衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。