芝麻有哪些健康功效

2025-10-01

21 阅读

芝麻含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁、锌等矿物质，具有多种健康功效。首先，芝麻中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。其次，芝麻富含的维生素E具有抗氧化作用，可以延缓衰老，保护皮肤。此外，芝麻中的钙和铁有助于骨骼健康和预防贫血。芝麻还含有植物雌激素，对调节女性激素水平有一定帮助。综上所述，适量食用芝麻对人体健康具有积极影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。