喝水多真的好吗

2025-10-01

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适量饮水对人体健康是有益的。水是生命之源，它参与人体的新陈代谢，帮助调节体温，促进废物排出。成年人每天需要摄入约2000-2500毫升的水，以维持正常的生理功能。然而，过量饮水可能导致水中毒，即低钠血症，这是因为体内水分过多，稀释了血液中的钠浓度，从而引发一系列健康问题。因此，适量饮水是关键，应根据个人体重、活动量和气候条件调整饮水量，以保持水电解质平衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。