一天需要喝多少毫升水

2025-10-01

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人体每日所需水分摄入量因个体差异、活动量、气候条件等因素而异。一般而言，成年人每日建议的水分摄入量约为2000至2500毫升。这一建议包括了所有饮料和食物中的水分。对于运动量较大或处于高温环境下的人群，可能需要更多的水分补充。然而，过量饮水也可能对健康造成不利影响，因此应根据自身情况适量调整。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。