燕麦奶的好处和坏处有哪些

2025-10-01

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燕麦奶作为一种植物性饮品，具有多种益处。它富含膳食纤维，有助于改善肠道健康，促进消化。燕麦奶中的β-葡聚糖成分有助于降低胆固醇水平，对心血管健康有益。此外，燕麦奶含有抗氧化剂，可以减少自由基对细胞的损害，有助于预防慢性疾病。然而，燕麦奶的钙含量相对较低，对于需要补充钙质的人群来说，可能不是最佳选择。同时，对麸质敏感的人群应避免摄入燕麦奶，因为燕麦可能含有微量的麸质。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。