香蕉的营养价值和功效是什么

2025-10-01

18 阅读

香蕉是一种营养价值丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、钾和锰等。它们有助于维持正常的血压水平，增强免疫力，促进消化健康，以及支持神经系统功能。香蕉中的钾有助于调节体液平衡，减少肌肉痉挛的风险，而其含有的膳食纤维则有助于肠道健康，预防便秘。此外，香蕉还含有抗氧化剂，可以对抗自由基，减少氧化应激，从而有助于预防某些慢性疾病。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。