洋葱如何食用有助于减肥

2025-10-01

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洋葱作为一种低热量、高纤维的蔬菜，有助于减肥。其含有的硫化合物能够促进脂肪代谢，同时丰富的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少食物摄入。建议将洋葱生食或轻微烹饪，以保留其营养成分。例如，可以制作洋葱沙拉，或者将其作为炒菜的配料。适量食用，避免过量，以免引起胃肠不适。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。