每天少吃饭能减肥吗

2025-10-01

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减少日常饮食摄入量确实可以作为减肥策略的一部分，但关键在于采取健康、平衡的饮食方式。通过减少高热量、高脂肪和高糖的食物，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，可以有效地减少热量摄入，从而促进体重减轻。然而，过度节食可能导致营养不良和健康问题。因此，建议在减少食物摄入量的同时，保持均衡的营养摄入，并结合适量的运动，以实现健康、持久的减肥效果。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。