为什么吃饭要吃七分饱

2025-10-01

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吃饭吃到七分饱是一种健康的饮食方式。它有助于避免过量摄入食物，减少消化系统的负担，预防肥胖和相关慢性疾病。七分饱意味着在满足基本营养需求的同时，避免过度进食导致的胃肠不适和能量过剩。此外，适度的饮食可以维持血糖水平的稳定，减少胰岛素抵抗的风险。长期坚持七分饱的饮食原则，有助于提高生活质量和延长寿命。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。