吃鲭鱼有哪些医疗益处和风险

2025-10-01

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鲭鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸，对心脏健康具有积极作用，能够降低心血管疾病的风险，同时对大脑功能和视力也有益。此外，鲭鱼还是优质蛋白质的来源，有助于肌肉生长和修复。然而，鲭鱼中可能含有汞等重金属，过量摄入可能对神经系统造成损害，尤其是对儿童和孕妇的影响更为显著。因此，在享受鲭鱼带来的健康益处的同时，也应注意适量食用，以避免潜在的风险。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。