三文鱼有哪些功效与作用

2025-10-01

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三文鱼是一种富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类，具有多种健康益处。它能有效降低心血管疾病风险，减少炎症反应，改善大脑功能和认知能力。此外，三文鱼中的蛋白质有助于肌肉生长和修复，而其丰富的维生素D和B族维生素则对骨骼健康和能量代谢至关重要。三文鱼还含有抗氧化剂，如虾青素，有助于保护细胞免受氧化应激损伤。适量食用三文鱼，可以为人体提供必需的营养素，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。