高钙牛奶和纯牛奶哪个补钙更好

2025-10-01

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高钙牛奶和纯牛奶在补钙方面各有优势。高钙牛奶通过添加额外的钙质，能够提供比普通纯牛奶更高的钙含量，对于需要额外补充钙质的人群，如儿童、老年人、孕妇等，高钙牛奶可能是更好的选择。然而，纯牛奶中的钙含量虽然相对较低，但其钙的吸收率较高，因为牛奶中的钙与酪蛋白结合，更易于人体吸收。此外，纯牛奶还含有丰富的维生素D，有助于钙的吸收。因此，选择哪种牛奶补钙更好，应根据个人的营养需求和健康状况来决定。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。