吃豆腐能补钙吗

2025-10-01

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豆腐作为一种豆制品，含有丰富的钙质，对于人体补充钙质具有一定的作用。豆腐中的钙含量较高，且易于人体吸收，对于预防和改善骨质疏松、促进骨骼健康等方面具有积极意义。同时，豆腐还含有一定量的蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康有多方面的益处。然而，单纯依靠豆腐补钙可能不足以满足人体对钙的全部需求，应结合日常饮食多样化，合理搭配富含钙的食物，以达到更好的补钙效果。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。