龙眼肉热量高吗

2025-10-01

31 阅读

龙眼肉，又称桂圆，是一种常见的水果，其热量相对较高。每100克龙眼肉大约含有71千卡的热量。虽然龙眼肉含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质和抗氧化剂，但过量食用可能会导致热量摄入过多，从而增加体重。因此，对于需要控制热量摄入的人群，如减肥者或糖尿病患者，应适量食用龙眼肉。同时，龙眼肉具有补气养血、安神益智的功效，适量食用对健康有益。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。