鸭蛋热量高不高

2025-10-01

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鸭蛋作为一种常见的蛋类食品，其热量相对较高。每100克鸭蛋大约含有150-160千卡的热量，相较于鸡蛋略高。鸭蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，适量食用对人体健康有益。然而，对于需要控制热量摄入的人群，如减肥者或糖尿病患者，应适量食用鸭蛋，并注意总体饮食平衡。建议在日常饮食中适量搭配蛋白质、脂肪和碳水化合物，以维持健康的营养摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。