一天只吃一餐会有哪些影响

2025-10-01

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长期只吃一餐可能会导致营养不良、代谢紊乱、胃肠道功能紊乱等问题。由于摄入的热量和营养素不足，身体可能会分解肌肉组织以获取能量，导致肌肉量减少、基础代谢率下降，进而影响体重和健康。此外，饥饿感可能导致暴饮暴食，增加肥胖和心血管疾病的风险。胃肠道长时间处于空腹状态，胃酸分泌增多，可能引起胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。因此，建议保持规律的饮食习惯，合理搭配膳食，以维持身体健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。